E ai pessoal????
Continuo sumida, eu sei. Mas minha facul voltou, o trabalho está a todo o vapor e como se não bastasse é carnaval !!
Não sei se vocês viram, mas agora tem modelos plus size desfilando com as escolas de samba..poxa achei aquilo um máximo!!
Esta é a Fabíola Romão, uma das musas do carnaval 2012...mara neah, adorei a ideia das escolas viu!!
Bom mas falando da minha R.A.....a coisa anda meio morna, eu não tenho levado tão a sério e para dar aquele empurrão a pilha da minha balança acabou e eu ainda não tive tempo de ir comprar, portanto não sei o meu peso.
Mas tá bom, vou tentar dar uma guinada e voltar para linha, cair sim desistir jamais !!
Carnaval 2012: siga a dieta do sorvete e refresque sem engordar
Siga cardápio que ajuda a secar até dois quilos por semanaPublicado em 13/02/2012Reportagem: Ulrica D'Orey e Simone Ota - Edição: MdeMulherConteúdo do site CLAUDIA
Corpo em forma no mês do Carnaval: é possível perder de até dois quilos por semana tomando muito sorvete. "Se 80% das calorias diárias fornecerem as vitaminas, os minerais e os macronutrientes importantes para uma alimentação adequada, os outros 20% podem ser de puro prazer", resume a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem-Estar, de São Paulo, que bolou um cardápio que inclui o sorvete. Confira abaixo:
Primeiro dia
Café-da-manhã
· Um iogurte natural desnatado
· Uma fatia de mamão com uma xícara de cereal matinal rico em fibras
Lanche da manhã
· Um picolé de uva Fruttare, Kibon (59 calorias)
Almoço
· Um prato de folhas com tomate e cenoura crua ralada com um fio de azeite e molho de mostarda e omelete feita com um ovo inteiro, duas claras, duas fatias de peito de peru e três colheres de sopa de milho
· Um cone Charge, Nestlé (274 calorias)
Lanche da tarde
· Uma barra de cereais light
Jantar
· Duas fatias de pão de fôrma integral light com duas colheres de sopa de atum light
· Uma colher de sopa de seleta de legumes
· Uma colher de sobremesa de maionese light e acelga crua ralada
· Um copo de 250 ml de suco light
Ceia
· 1/2 copo de 125 ml de leite desnatado batido com três colheres de sopa de sorvete Prestígio, Nestlé (80 calorias)
Segundo dia
Café-da-manhã
· Um copo de 250 ml de suco de abacaxi com hortelã
· Duas bisnaguinhas integrais com uma colher (sopa) de cottage
Lanche da manhã
· Um iogurte de frutas light
Almoço
· Um prato de alface e repolho roxo com tomate-cereja e molho shoyu light
· Três colheres de sopa de purê de mandioquinha
· Um bife fino sem gordura grelhado
· Duas bolas de 120 g de sorvete Carte d´Or Framboesa, Kibon (56 calorias)
Lanche da tarde
· Um pote de iogurte de frutas light batido com uma bola de sorvete de creme light, Kibon (50 calorias)
· Meia xícara de morango
Jantar
· Um prato de sobremesa de beterraba cozida, pepino e cogumelo com molho vinagrete
· Três colheres de sopa de arroz com brócolis
· Uma colher de sopa de tiras de frango com requeijão light e alho-poró
Ceia
· Uma bola de sorbet de limão, Gelateria Parmalat (72 calorias)
Terceiro dia
Café-da-manhã
· Uma xícara de leite desnatado com café
· Um pão francês sem miolo com uma colher de sobremesa de margarina light
Lanche da manhã
· Duas colheres de sopa de sorvete de Vanilla com Calda de Amora Light Miss Daisy, Sadia (70 calorias)
Almoço
· Um prato de salada verde com cenoura, palmito, tomate e uma colher de café de gergelim preto temperada com sal, limão e um fio de azeite
· Um filé de salmão grelhado
· Duas colheres (sopa) de couve-flor gratinada com 1 colher de sopa de requeijão light
· Um kiwi
Lanche da tarde
· Um picolé Classic, Nestlé (106 calorias)
Jantar
· Um hambúrguer de peito de peru grelhado
· Um prato de berinjela e abobrinha grelhadas com molho shoyu light
· Um copo de 250 ml de limonada com adoçante
Ceia
· Uma bola de sorvete Napolitano Light, Kibon (50 calorias)
Quarto dia
Café-da-manhã
· Uma xícara de chá
· Uma fatia de pão de fôrma integral light torrado com uma fatia de queijo-de-minas grelhado
· Uma nectarina
Lanche da manhã
· Uma bola (60 g) de sorbet de morango, Gelateria Parmalat (84 calorias)
Almoço
· Um filé de frango médio assado sem pele
· Duas colheres de sopa de creme de milho
· Uma xícara de espinafre refogado
· Três colheres (sopa) de sorvete Molico Chocolate com Baunilha, Nestlé (50 calorias)
Lanche da tarde
· Uma xícara de capuccino diet
· Três biscoitos de aveia
Jantar
· Um prato de salada de broto de feijão temperada com molho shoyu light
· Três almôndegas pequenas cozidas
· Uma xícara de legumes cozidos no vapor
· Uma taça de gelatina diet de morango com 2 bolas de sorvete de Creme Light, Kibon (100 calorias)
Ceia
· Um iogurte desnatado com uma colher (sopa) de uva passa
Quinto dia
Café-da-manhã
· Um copo de 250 ml de suco de acerola
· Três torradas com um Polenguinho light
Lanche da manhã
· Três colheres de sopa de sorvete La Frutta Abacaxi com Hortelã, Nestlé (60 calorias)
Almoço
· Um prato de folhas de rúcula, agrião e radichio temperadas com um fio de azeite, gengibre ralado e pimenta
· Uma xícara de penne com quatro colheres de sopa de molho de tomate
· Um filé de pescada branca grelhada
· Uma taça pequena de salada de frutas
Lanche da tarde
· Um cone Crunch, Nestlé (257 calorias)
Jantar
· Um prato de sobremesa de brócolis cozidos no vapor com palmito
· Três colheres de sopa de arroz integral
· Três colheres de sopa de carne moída com ervilha
· Uma taça de gelatina diet
Ceia
· Uma bola de sorbet de maracujá, Gelateria Parmalat (86 calorias)
Oi Michelle, tudo bem?
ResponderExcluirQue dieta deliciosa hein?! Eu que trabalho em uma fábrica de sorvetes, sofro!! hahaha
Adorei seu cantinho!
Beijos
manabalanca.blogspot.com