tag:blogger.com,1999:blog-25638534249287385632024-03-14T00:51:50.039-07:00Ficando MagrinhaCansei de ser gordinha !!Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-84439796850050619712013-01-31T14:04:00.000-08:002013-01-31T14:04:18.137-08:00Nova fotinha de comparação!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-LKX5gZELmHU/UQrp0oxjB4I/AAAAAAAAAcM/0-T8jI1Q2bM/s1600/Untitled-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-LKX5gZELmHU/UQrp0oxjB4I/AAAAAAAAAcM/0-T8jI1Q2bM/s400/Untitled-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-21439074352202118862012-12-28T08:13:00.001-08:002012-12-28T08:13:29.620-08:00E que venha 2013...E ai pessoal, tudo bom com vocês?<br />
Espero que sim!!<br />
É galera o natal já passou e agora é a hora de correr atrás dos prejuízos... Afinal não me controlei muito neste feriadão...<br />
Para eliminar os excessos adquiridos estou abusando das corridas (que são minha paixão), já que não sou muito fã de esportes coletivos.<br />
E para começar 2013 com o "pé direito" já comprei minha Agenda Boa Forma...<br />
E ai bora realizar nossos sonhos no ano novo??<br />
<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-VzkZ3HloHzs/UN3FAydU92I/AAAAAAAAAb8/lTE3O4lSrdk/s1600/557520_448172198575928_1923380_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-VzkZ3HloHzs/UN3FAydU92I/AAAAAAAAAb8/lTE3O4lSrdk/s320/557520_448172198575928_1923380_n.jpg" width="134" /></a></div>
<br />Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-3288485317761979912012-12-17T13:25:00.000-08:002012-12-17T13:25:27.111-08:00Tô chegando....Oi pessoal!<br />
Tô passando só para atualizar meu peso, hoje estou com 60 kg, faltam cinco. Mas eu chego lá...e ai, força na peruca?<br />
<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-MdtFsnXjpro/UM-NPjgpSAI/AAAAAAAAAak/42aIWPppb08/s1600/2012-12-08+13.01.57-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-MdtFsnXjpro/UM-NPjgpSAI/AAAAAAAAAak/42aIWPppb08/s320/2012-12-08+13.01.57-1.jpg" width="284" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YUbSZxoVGcA/UM-NEt-UUsI/AAAAAAAAAac/H3IcAwTvcEY/s1600/2012-11-24+19.00.04-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-YUbSZxoVGcA/UM-NEt-UUsI/AAAAAAAAAac/H3IcAwTvcEY/s400/2012-11-24+19.00.04-1.jpg" width="195" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Força, foco e fé!</div>
Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-90931071292762754412012-10-14T07:15:00.000-07:002012-10-14T07:15:52.212-07:00A caipira vai para a capital !!<div style="text-align: justify;">
Oi minhas lindas...nem preciso dizer que vida está corrida neah...pois é.</div>
<div style="text-align: justify;">
Minha R.A e A.F andam meio mornas, mas não deixei de fazer. Semana que vem vou participar da Semana Estado de Jornalismo, em Sampa. Estou ansiosa e com muito medo,afinal a menininha do interior aqui nunca foi para a capital. Agora segue umas fotinhas minhas tiradas no sábado. Abraços minhas lindonass!!</div>
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<br /></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-U1GtccfVXCo/UHrHhZiiPaI/AAAAAAAAAZc/GZZPXicf0QE/s1600/2012-10-11+23.21.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-U1GtccfVXCo/UHrHhZiiPaI/AAAAAAAAAZc/GZZPXicf0QE/s320/2012-10-11+23.21.20.jpg" width="182" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ctX9xu021go/UHrHalv6W5I/AAAAAAAAAZU/JCap2Kpm_Bg/s1600/2012-10-11+23.21.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-ctX9xu021go/UHrHalv6W5I/AAAAAAAAAZU/JCap2Kpm_Bg/s320/2012-10-11+23.21.40.jpg" width="162" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-86DQmiEXJgU/UHrHnbXnnvI/AAAAAAAAAZk/MST_GnYWHXw/s1600/2012-10-11+23.22.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-86DQmiEXJgU/UHrHnbXnnvI/AAAAAAAAAZk/MST_GnYWHXw/s320/2012-10-11+23.22.14.jpg" width="150" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Y9O1_sLr9Wg/UHrHqkB5gbI/AAAAAAAAAZs/Lu3yBFFDeHM/s1600/2012-10-12+00.13.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-Y9O1_sLr9Wg/UHrHqkB5gbI/AAAAAAAAAZs/Lu3yBFFDeHM/s320/2012-10-12+00.13.06.jpg" width="203" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>E ai gostaram dos últimos resultados??? Faltam 5 kg...mas eu chego lá !!</b></div>
Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-39750955951433871202012-08-23T15:58:00.000-07:002012-08-23T15:58:20.561-07:00Quase lá....<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: black;">Meninas eu gostaria de dizer que estou quase alcançando meu objetivo...atualmente estou com 63 kg e me sentindo muito bem...Amanhã se tudo der certo eu tiro uma fotinha da minha pesagem matinal =D...Valeu pelo apoio de todas, segue uma fotinha minha tirada anteontem na faculdade...bjos a tds!!</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-pAkl-VVKI-w/UDa1NHk_M9I/AAAAAAAAAY4/YnWAKB9grJo/s1600/mmm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-pAkl-VVKI-w/UDa1NHk_M9I/AAAAAAAAAY4/YnWAKB9grJo/s400/mmm.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-M4gkovFGfCQ/UDa1TUqPsXI/AAAAAAAAAZA/liFbiEotcZM/s1600/ued.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-M4gkovFGfCQ/UDa1TUqPsXI/AAAAAAAAAZA/liFbiEotcZM/s400/ued.jpg" width="223" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-8653326743764971692012-07-24T16:59:00.001-07:002012-07-24T16:59:52.369-07:00Meu antes e durante<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-aePocGXadNU/UA82lPtSlKI/AAAAAAAAAYs/jjvh94dg7y0/s1600/Untitled-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="http://2.bp.blogspot.com/-aePocGXadNU/UA82lPtSlKI/AAAAAAAAAYs/jjvh94dg7y0/s400/Untitled-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>EU VOU CHEGAR LÁ GALERA!!</b></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-26039496993734314162012-07-17T15:21:00.000-07:002012-07-17T15:21:19.896-07:00MORADORA DA CASA DOS 60 !!!!<div style="color: black; text-align: justify;">
Aeee galera passei para rapidamente para avisar que sou a mais nova moradora da casa dos 60 !! Me pesei hoje de manhã e estou com 68,700.....Ebaaa!!! Agora falta pouco, não vou desistir!! Desculpem a falta de postagens, a vida está corrida e todo o tempo livre eu passo na academia...ahauhaua...Ah já ia me esquecendo, eu adquiri um dvd da Solange Frazão - Boa Forma que é fantástico, dá pra fazer todos os exercícios em casa e caraca cansa muiiito =D</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-qiRaDsQS7m8/UAXlDKSQbQI/AAAAAAAAAYg/wNG5uBY3Wo0/s1600/tetadefrango.com-017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://4.bp.blogspot.com/-qiRaDsQS7m8/UAXlDKSQbQI/AAAAAAAAAYg/wNG5uBY3Wo0/s400/tetadefrango.com-017.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-68029306643746850332012-06-24T16:22:00.001-07:002012-06-24T16:22:41.163-07:00Problemas no blog =/<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Oi meninas! bom a postagem de hoje é bem curtinha...estou com alguns problemas para responder aos comentários que algumas amigas deixam aqui no blog, vou tentar resolver o mais rápido possível. Eu queria aproveitar e deixar um abração para a Expatriada, ela deixou um comentário super fofo ( que eu não consigo rsponder). Flor vlw pelo carinho, até amanhã lindas e td de ligth para nós !! Bjo bjo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3nTrHrS9gCs/T-eg8jrdfLI/AAAAAAAAAYU/HHdXXeZBIWQ/s1600/PQAAAPswuYjM0yxGzMzQDjeFplK08YjdbIZgSxaGJLsMrPBESZrTv0eFd_SX9o3sceh9flT2crCGW9o0TBf-_MnoMBsAm1T1UJoRAjC2ydDDHoEk1WDmwsxcI4bm+%282%29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-3nTrHrS9gCs/T-eg8jrdfLI/AAAAAAAAAYU/HHdXXeZBIWQ/s320/PQAAAPswuYjM0yxGzMzQDjeFplK08YjdbIZgSxaGJLsMrPBESZrTv0eFd_SX9o3sceh9flT2crCGW9o0TBf-_MnoMBsAm1T1UJoRAjC2ydDDHoEk1WDmwsxcI4bm+%282%29.jpg" width="118" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b style="color: #990000;"><i>Força, foco e fé !!</i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-66468286304695530512012-06-18T16:14:00.000-07:002012-06-18T16:14:44.286-07:00Animada com a AF<div>
<span style="text-align: justify;">Boa noiteee galeraa !! Acabei de chegar da academia...ééé a AF está bombando, e o jantar depois da AF?? Sopaaa...ahauahaua, afinal não vou jacar (mais) esta semana...meu fds foi do lixo, mas não dava para evitar...minha sogra faz o melhor bolo de cenoura do mundo !! Segue abaixo uma foto minha e da minha mamis na academia ..bjo bjo.</span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xagMGHFUR_s/T9-1evRqrZI/AAAAAAAAAYA/NHbF3ZpDRo4/s1600/2012-06-18+19.32.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-xagMGHFUR_s/T9-1evRqrZI/AAAAAAAAAYA/NHbF3ZpDRo4/s320/2012-06-18+19.32.09.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-foMU7kisg-s/T9-13PjObOI/AAAAAAAAAYI/YAjC7FyQUeo/s1600/2012-06-18+19.32.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-foMU7kisg-s/T9-13PjObOI/AAAAAAAAAYI/YAjC7FyQUeo/s320/2012-06-18+19.32.22.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-11257754037311682292012-06-14T18:25:00.000-07:002012-06-14T18:25:09.464-07:00Atividade física com força total !!<div style="color: black; text-align: justify;">
Oláaaaaa galeraa! Tô voltando com tudo...desculpe minha sumida, mas eu estava desanimada e ao invés postar porcarias preferi me afastar um pouco do meu blog. Agora estou de volta e super motivada. Hoje minha AF foi de matar...literalmentte...caminhei durante o dia todo 11,32 Km...e para reforçar a loucura ainda fiz uma aula de jump seguida de abdominais !! Ufaaa..=D, mas estou muito feliz por ter conseguido, afinal no pain no gain.</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-I_DVs4tm33A/T9qJc9XVO8I/AAAAAAAAAXM/aWh3VHm1ASo/s1600/com.corusen.accupedo.te_1.png.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
A novidade da minha AF e da minha RA são os apps! Isto mesmo, estou extremamente tecnológica, eu ganhei um celular android de dia dos namorados e já instalei vários aplicativos que ajudam no processo de emagrecimeno, entre eles está o Accupedo, segue abaixo imagem:</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-I_DVs4tm33A/T9qJc9XVO8I/AAAAAAAAAXM/aWh3VHm1ASo/s1600/com.corusen.accupedo.te_1.png.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-I_DVs4tm33A/T9qJc9XVO8I/AAAAAAAAAXM/aWh3VHm1ASo/s320/com.corusen.accupedo.te_1.png.jpg" width="191" /> </a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Este programa é fabuloso, ele calcula o quanto vc anda por dia...distância, calorias perdidas...é ótimo mesmo!! Além dele ainda estou usando o Medida Certa....que também ajuda a manter o treino em dia, além de ajudar com dicas fantásticas sobre AF e RA:</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-69Tdh36qXt4/T9qLEjamvxI/AAAAAAAAAXU/VkOuchShqN0/s1600/mzl.bqswbrya.320x480-75.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-69Tdh36qXt4/T9qLEjamvxI/AAAAAAAAAXU/VkOuchShqN0/s320/mzl.bqswbrya.320x480-75.jpg" width="222" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
Para ajudar no controle da boquinha nervosa...tem o Dieta e Sáude, que ajuda na contagem de calorias e a calcular o IMC...perfeito também!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-HU3FyT1oEkE/T9qLxUTZHrI/AAAAAAAAAXc/NOjxzCUC1Gs/s1600/aplicativos_saude_iphone_android_2011_f_005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-HU3FyT1oEkE/T9qLxUTZHrI/AAAAAAAAAXc/NOjxzCUC1Gs/s320/aplicativos_saude_iphone_android_2011_f_005.jpg" width="211" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Para finalizar ainda tem o My Fitness Pal, fabuloso mas todo em inglês, o que torna o apps um pouco chatinho de usar...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_OwduFawD2M/T9qNdJtpKXI/AAAAAAAAAXs/nw-MJGLeuag/s1600/my-fitnesss-pal-calories-count-app-iphone-android.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="http://4.bp.blogspot.com/-_OwduFawD2M/T9qNdJtpKXI/AAAAAAAAAXs/nw-MJGLeuag/s320/my-fitnesss-pal-calories-count-app-iphone-android.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XKh6d7Z02As/T9qNLJrw3eI/AAAAAAAAAXk/2iUmfo7MZCE/s1600/ng1229380_435x318.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom é isto...fica a minha dica para quem está na luta assim como eu, vamos usar a tenologia a nosso favor!! Beijos para vocês e um final de semana bem light!! </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-S2VGPzzh99s/T9qOdF3hz7I/AAAAAAAAAX0/fOyu-1H-PJA/s1600/PQAAAHqBHKZRqYaEEoy2SUmv5QOpOCYlhVbb7kD50mrKJseKyhJHikj7kCuiZgS-k6STvAnhPB0b7Pwa4jMkE5ddVqgAm1T1UH7hx2tpt5DAZcIWcayXNnpyOnqZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-S2VGPzzh99s/T9qOdF3hz7I/AAAAAAAAAX0/fOyu-1H-PJA/s200/PQAAAHqBHKZRqYaEEoy2SUmv5QOpOCYlhVbb7kD50mrKJseKyhJHikj7kCuiZgS-k6STvAnhPB0b7Pwa4jMkE5ddVqgAm1T1UH7hx2tpt5DAZcIWcayXNnpyOnqZ.jpg" width="133" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i style="color: magenta;">Bora ser feliz mulherada!!</i></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-41886844968027480202012-04-15T15:20:00.003-07:002012-04-15T15:20:57.690-07:00Novas aquisições e motivações<div style="color: #444444; text-align: justify;">
Oi meninas!! Estou super animada com a minha R.A (apesar de ter dado uma bela jacada na páscoa). E para aproveitar toda esta animação, eu resolvi me dar um presentinho...um tanto atrasado, mas tá valendo, hoje eu comprei a agenda Boa Forma 2012, ela vem com tabela de calorias, planejamento de exercícios e muitas outras dicas importantes para a RA, sem contar que pode ser usada como o diário alimentar, já faço o meu num caderninho que está todo decorado, mas assim que a agenda chegar eu o aposentarei.</div>
<div style="color: #444444; text-align: justify;">
<br />Segue abaixo algumas fotos da agenda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-c_evamJMGy0/T4tGKHsy1qI/AAAAAAAAAWs/CGkdym2f1Hw/s1600/3858_2012_c1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-c_evamJMGy0/T4tGKHsy1qI/AAAAAAAAAWs/CGkdym2f1Hw/s320/3858_2012_c1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-OwjEAbtbqjk/T4tGLMeGP4I/AAAAAAAAAW0/R-u0ka7sEYg/s1600/agenda+boa+forma+detalhe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="http://1.bp.blogspot.com/-OwjEAbtbqjk/T4tGLMeGP4I/AAAAAAAAAW0/R-u0ka7sEYg/s320/agenda+boa+forma+detalhe.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="color: #444444; text-align: justify;">
E para mudar meu hábitos completamente e dar um upgrade eu começo amanhã o projeto dos 21 dias, onde pretendo deixar de lado alguns vícios alimentares que insistem em me fazer perder o controle e jacar na R.A. Eu peguei um texto sobre a teoria dos 21 dias para vocês entenderem melhor. Segue abaixo:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-v9j2YlEeiIo/T4tGNjOkGCI/AAAAAAAAAW8/uCBzJtbR7js/s1600/ggg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-v9j2YlEeiIo/T4tGNjOkGCI/AAAAAAAAAW8/uCBzJtbR7js/s400/ggg.jpg" width="296" /><!--[if gte mso 9]><xml>
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<div align="center" class="MsoNormal" style="color: purple; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 18pt;">Quebra de
vícios: entenda teoria dos 21 dias</span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="color: #444444; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<i><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">De acordo com a metodologia, mudanças comportamentais começam a acontecer
efetivamente depois do período de adaptação</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #444444; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">Existem
estudos que dizem que 21 dias são o período necessário para se condicionar
novos hábitos, quebrar vícios ou alterar hábitos antigos. Em outras palavras,
se você quer incorporar um hábito novo na sua vida, alterar ou cortar um já
existente, tudo o que você tem a fazer é conscientemente manter o esforço
repetitivo por 21 dias, após os quais seu cérebro e seu corpo passarão a
reconhecer o novo hábito como estabelecido, repetindo automaticamente o novo
padrão, de forma que o esforço consciente passa a não ser mais tão necessário. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #444444; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #444444; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">Quando
encaramos uma mudança como algo definitivo, permanente, pode parecer
assustador. O suficiente para nos impedir de começar. No entanto, se você
encarar a mudança como temporária, fazendo um acordo consigo mesmo
estabelecendo que após o período de 21 dias você poderá voltar ao que era antes
se quiser, a tarefa pode ficar mais fácil. Na prática, o esforço é exatamente o
mesmo, mas as chances de você se sabotar ficam menores. Primeiro, porque ao
invés de estar lidando com ''para sempre'' ou ''nunca mais'', você vê o final
dos 21 dias. Além disso, se você vai fazer algo por quase um mês e ponto final,
ter um prazo para manter consistência reduz a probabilidade de você dar a si
próprio a desculpa de ''depois eu faço''. <br />
<br />
Uma vez iniciado o processo, se você pular um dia, você já sabotou a tarefa e
terá que recomeçar. É o que chamamos das recaídas. Elas, muitas vezes fazem
parte de todo processo. É evidente que o sucesso de uma experiência como esta
vai depender do seu comprometimento. Depois dos 21 dias, você terá resultados e
informações suficientes para julgar a mudança e, uma vez já acostumado com o
novo hábito, fica bem mais fácil mantê-lo. Caso contrário, simplesmente retorne
ao hábito antigo e caso encerrado. <br />
<br />
Podemos listar exemplos de comportamentos que precisam ser quebrados ou
interrompidos: fumar, comer em excesso, usar drogas, beber demais, transar de
forma compulsiva, trabalhar além da conta (os workaholics) etc. Determinação, disciplina,
coragem, foco entre outras coisas são fundamentais. Eu quero? Eu preciso? Eu
posso? Você precisa de três ''SIM''. Tomada a decisão, é preciso ter
consciência que o período de abstinência não é fácil e se você puder recorrer a
ajuda da família ou profissional fará toda a diferença. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #444444; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #444444; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;">Seguindo
o mesmo raciocínio também podemos pensar em comportamentos a serem estimulados
e desenvolvidos: ler por uma hora sobre um assunto do seu interesse, meditar,
caminhar ao ar livre, testar hábitos alimentares novos e saudáveis, diminuir o
número de vezes que julgamos algo ou alguém, elogiar de forma sincera pelo
menos uma pessoa por dia, testar novos caminhos nos meus trajetos diários,
deixar a tv e o computador desligados por mais tempo, lembrar de respirar profundamente
várias vezes por dia, surpreender as pessoas mais importantes de sua vida. Dê
asas à imaginação e não haverá limites. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #444444; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #444444; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-E7p8pxR1Cs0/T4tJI_jREPI/AAAAAAAAAXE/ghK9q3LFrBo/s1600/385832_263949600331523_100001494553954_741070_1071485775_a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-E7p8pxR1Cs0/T4tJI_jREPI/AAAAAAAAAXE/ghK9q3LFrBo/s1600/385832_263949600331523_100001494553954_741070_1071485775_a.jpg" /></a></div>
<div style="color: #444444; text-align: center;">
<i>Minha motivação para tudo: Te amo Paulo Henrique! <3</i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt;"><span style="color: #444444;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-v9j2YlEeiIo/T4tGNjOkGCI/AAAAAAAAAW8/uCBzJtbR7js/s1600/ggg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-22958850155672387802012-04-08T06:50:00.000-07:002012-04-08T06:50:19.971-07:00Feliz Páscoa!!<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">Oi pessoass, não é de meu costume postar durante a manhã, mas não dava para esperar até a noite...todos estão tentando sabotar a minha RA tem uns 10 ovos de páscoa em casa, fora duas caixas de bombom e alguns doces sortidos...JESUS QUE TORTURA...ahauahaua, tirei uma fotinha para vcs !!....Super beijos, feliz páscoa e a noite eu volto</span>!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-k2b0bAFghzg/T4GW3Yr0uXI/AAAAAAAAAWk/nDRqopljk7Q/s1600/P4086563.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" src="http://3.bp.blogspot.com/-k2b0bAFghzg/T4GW3Yr0uXI/AAAAAAAAAWk/nDRqopljk7Q/s400/P4086563.jpg" style="background-color: blue;" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-44587939295350548092012-04-01T16:44:00.001-07:002012-04-01T16:44:48.075-07:00Volteiiii (NOVAMENTE)<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Oiii pessoal, eu estava sumida, sem querer tirei meu blog do ar, mas continuo aqui com a corda toda...Amanhã começo a minha RA de fato, faz uma semana que eu tenho jacado um pouco. Vou postar hoje uma matéria sobre curiosidades do óleo de coco, um dos novos "queridinhos" das dietas....beijosss</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="texto" id="innerCode"><div id="pagination_0">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: magenta; font-size: large;"><strong>O coco em outros formatos </strong></span></div>
<strong></strong></div>
<br /><span style="color: black;">Mais derivados do fruto que podem dar uma força para a dieta </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">•
Água de coco: retirada do fruto ainda verde, ela hidrata o organismo no
primeiro gole. Com uma composição semelhante ao plasma sanguíneo, é
facilmente levada para dentro das células. O que isso tem a ver com
perda de peso? Evita a retenção de líquido. Mais ainda: bem hidratada,
você rende o dobro nos exercícios e emagrece mais facilmente. Por ter
vitamina E, antioxidante capaz de combater o excesso de radicais livres,
a água de coco também vale por um cosmético rejuvenescedor. E é
levinha: um copo (250 ml) tem 55 calorias. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">• Farinha de coco:
extraída da película marrom que faz parte da casca do coco, mais um
pouco da polpa seca, a farinha tem menos ácido láurico que o óleo, mas
também é capaz de manter o intestino saudável. Outra vantagem para a
dieta: uma colher de sopa da farinha (10 gramas, 24 calorias) tem 2,5
gramas de fibras e, por isso, ajuda a saciar. Pode ser usada pura,
misturada no suco ou polivilhada na fruta ou, ainda, substituir
parcialmente a farinha de trigo no preparo de pães, bolos e tortas. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><strong style="color: black;"><u>Você tem alguma dúvida?<br /></u></strong><span style="color: black;">A
nutricionista Natália Colombo responde às perguntas sobre o uso do óleo
de coco enviadas pelas leitoras de BOA FORMA. Você vai saber tudo sobre
esse alimento </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. Quantas colheres de óleo de coco devo consumir para emagrecer? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R.
De duas a quatro colheres de sopa por dia. Foi a quantidade utilizada
pelos voluntários que participaram dos estudos científicos que avaliaram
o poder do óleo de coco na perda de peso. Mais do que isso, ele pode
engordar, principalmente se você não seguir uma dieta com poucas
calorias e fugir dos exercícios. Lembre-se de que o óleo de coco é fonte
de gordura e, por isso, não é magro: tem 90 calorias em uma colher de
sopa. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. Por ser gorduroso, ele pode fazer o intestino desandar? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R.
Sim. Por isso, é importante ficar atenta à resposta do seu organismo.
Melhor ainda: comece consumindo uma colher de sopa por dia e, aos
poucos, vá aumentando essa quantidade até chegar a três colheres, no
máximo quatro. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. No frio, o óleo vira uma pasta. Ele pode ser consumido assim? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R.
Como você preferir - em pasta ou líquido, o efeito na perda de peso é o
mesmo. Em pasta, porém, fica fácil encher a colher e passar da medida.
Mas você pode resolver o problema usando a colher sempre rasa. O óleo
consistente pode ser passado no pão no lugar da manteiga ou batido no
suco. Vai misturá-lo direto na salada, no iogurte e na fruta? Nesse
caso, é melhor o óleo líquido. Para isso, basta aquecê-lo rapidamente no
fogo em banho-maria ou no micro-ondas (a partir de 22 ºC, ele já fica
líquido), sem o risco de ter as propriedades terapêuticas alteradas. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. É melhor consumir o óleo sozinho? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R.
Ele pode ser consumido puro, mas não é uma regra. Aliás, o sabor fica
mais suave quando associado a outros alimentos. Há outras vantagens:
consumido nas refeições, o óleo de coco sacia mais e reduz o índice
glicêmico do prato, fazendo com que até o pão e o macarrão ofereçam
menos risco à balança. Essa ação também deixa você sem fome por mais
tempo e mais propensa a seguir a dieta. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. Que tipo é melhor: refinado ou extravirgem? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R.
Existem os dois no mercado. Porém, apenas o extravirgem oferece todos
os benefícios citados nesta reportagem. Prensado a frio, ele preserva
todas as propriedades nutricionais e terapêuticas do fruto. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. Posso tomar cápsula no lugar do óleo? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R.
Ainda não existem estudos avaliando o efeito do óleo de coco em
cápsula. De qualquer maneira, a recomendação para a perda de peso é de
duas a quatro colheres de sopa do óleo por dia ou cerca de 30 gramas.
Para atingir essa quantidade em cápsula, você precisa tomar 30 unidades
(cada uma tem 1 grama de óleo de coco). É muita cápsula para qualquer
pessoa engolir, além de ficar caro. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. Ele pode ser usado no preparo da comida, no lugar do óleo tradicional? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R.
Sim. Aliás, o óleo de coco é considerado o mais saudável para cozinhar.
Isso porque ele é composto de gordura saturada que se mantêm estável
mesmo quando submetida a altas temperaturas. Já os óleos vegetais
poli-insaturados, como o de soja, milho, girassol e canola, sofrem
alterações durante o aquecimento, o que faz com que apresentem níveis de
gordura trans no final do cozimento. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. Ele altera o sabor da comida? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R.
Apesar de ter um sabor suave de coco, pode ser um problema para quem
não gosto do fruto. Se for seu caso, use o óleo em pequenas quantidades
no preparo da comida, deixando para colocar uma porção maior no suco ou
na fruta. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. O leite de coco proporciona os mesmos benefícios que o óleo? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R.
Não. Apesar dos dois serem extraídos do coco, o leite não tem as
propriedades terapêuticas do óleo. Se você é fã do leite de coco, até
pode usá-lo nas receitas junto com o óleo, mas prefira a versão light
(44 calorias - o tradicional tem 87 - em 50 mililitros) e acrescente
muito pouco. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. Como deve ser armazenado? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R. Em um vidro bem fechado, longe da luz e do calor. Não é precisa ficar na geladeira. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. É verdade que a pele e o cabelo ficam mais bonitos? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R.
Sim. O óleo de coco tem substâncias emolientes, além de vitamina E que
combate o excesso de radicais livres - os inimigos da pele lisa e do
cabelo saudável. Você também pode usá-lo como um reparador dos fios,
passando um pequena quantidade na ponta deles. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. Tem alguma contra-indicação? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R. Não. O único cuidado é iniciar o consumo gradualmente, evitando que ele estimule excessivamente o intestino. </span><br style="color: black;" /><br style="color: black;" /><span style="color: black;">P. Onde é encontrado à venda? </span><br style="color: black;" /><span style="color: black;">R. Em casas de produtos naturais e até supermercados, a um preço médio de 50 reais o frasco de 500 mililitros.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-LbbXNeE5dEU/T3joEeWVfnI/AAAAAAAAAWc/DsWCnnhXito/s1600/OLEO-DE-COCO-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-LbbXNeE5dEU/T3joEeWVfnI/AAAAAAAAAWc/DsWCnnhXito/s320/OLEO-DE-COCO-.jpg" style="background-color: magenta;" width="320" /></a></div>
</div>
</span>
<span class="credito"></span></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-28989779459488906382012-03-25T14:26:00.000-07:002012-03-25T14:26:15.819-07:00EU TÔ VIVA !! =D<div style="color: black; text-align: justify;">
Oiiii pessoal....to viva sim, só sumi um poquinho porque preciso colocar as ideias em dia. Mas esta semana prometo postar alguma coisa boa para nós, estou querendo fazer os 7 dias do "SEM" novamente, acho que começo amanha.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h1 style="color: magenta; text-align: center;">
<i>12 novos hábitos para emagrecer</i></h1>
<h2>
</h2>
<span class="autor"></span>
<div id="imgSlide" style="text-align: center;">
<div id="SlideContent">
<div class="slideShow">
<img alt="moça alegre" src="http://boaforma.abril.com.br/imagens/mt/moca-alegre.jpg" title="moça alegre" /></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Não
foi do dia para a noite que você aprendeu a gostar de fritura,
salgadinho, doce de leite. Então, se está disposta a comer melhor e
mudar de vida, não espere milagre instantâneo. "Os erros à mesa devem
ser deixados de lado aos poucos e os bons hábitos adquiridos
gradativamente", fala a nutricionista Andrea Esquivel, da Clínica de
Medicina Avançada, em São Paulo (SP). Ou seja, virar o cardápio do
avesso e tentar mudar tudo de uma vez é o mesmo que entrar numa guerra
para perder — seu corpo vai reclamar e você não vai segurar a onda. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Para
ajudar você a ter sucesso nessa empreitada, BOA FORMA trouxe de nossa
visita de Anaheim, nos Estados Unidos, uma proposta que dá certo. Lá, no
maior encontro de profissionais de fitness do mundo, a IDEA,
superespecialistas em emagrecer sem sofrer elegeram a saída para esse
drama de tantas garotas: o pulo-do-gato é fazer uma mudança por vez. Só
depois que a primeira modificação vira hábito, você parte para o próximo
desafio. "Para fazer essa virada, é preciso acreditar que a nova
atitude vai trazer um benefício e que não exigirá um grande esforço para
entrar na nossa vida. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Com isso em mente, fica mais fácil fazer
as alterações na alimentação", diz a norte-americana Kristine Clark,
diretora de nutrição do Centro de Medicina Esportiva da Universidade da
Pensilvânia (EUA), que aposta no método. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Baseada nessa idéia, a
nutricionista Rosana de Oliveira, do Spa Naturallis, em Natal (RN),
preparou um programa de três meses. Na primeira semana, você começa a
beber mais água até chegar a 2 litros por dia. Fácil demais? A regra que
comanda esse jogo é: devagar e sempre. Na segunda semana, você investe
em mais um novo hábito e treina durante sete dias, sem, é claro,
abandonar a conquista da semana anterior. E assim vai.<br />
Se você já
pratica qualquer dos desafios propostos, ótimo! Passe para o próximo.
Mas, se escorregar, não desanime. Tente novamente e vá em frente. Já os
sucessos, mesmo pequenos, merecem ser premiados. Se dê um presente no
final de cada semana: vale chamar a turma para dançar, reservar uma
tarde de sábado para aquela amiga que não vê há tempos ou assistir um
filme alto- astral. Depois das 12 semanas, é só comemorar os quilos a
menos naquele tubinho ma-ra-vi-lho-so. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong><u>Frase </u></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong>A
regra do jogo é: devagar para ir longe. Reduza o chocolate aos poucos,
até chegar num Alpino. Comece dividindo sua barra com uma amiga </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
A cada semana, uma nova conquista </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>1º Semana </strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong>ÁGUA ANTES DE COMER </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Você
já sabe que o corpo precisa de oito a dez copos todo dia. O truque é
quando tomar. Anote: dois copos de água uma hora antes do café da manhã,
do almoço e do jantar. Antes de cada lanche, mais um copo. "Nosso corpo
nem sempre identifica bem a sede", diz Kristine Clark. "Por conta
disso, às vezes confundimos a falta de hidratação com fome e exageramos
na comida." </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Tática: você pode deixar lembretes do tipo "não se
esqueça da água" na agenda ou na caixa postal do celular. Manter uma
garrafinha cheia na mesa de trabalho ou na bolsa dá certo. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>2º Semana </strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong>CAFÉ DA MANHÃ TODOS OS DIAS </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Pesquisas
comprovam que quem toma um café da manhã nutritivo corre menos risco de
comer feito uma leoa nas outras refeições. Além disso, você garante
mais pique e concentração. Uma fruta, uma xícara de café com leite
desnatado e uma fatia de pão integral com presunto magro ou peito de
peru é uma ótima pedida para começar bem o dia. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Tática: se não
tem apetite quando acorda, comece com a fruta e, aos poucos, acrescente
outros alimentos. Quem vive correndo pode optar por produtos prontos e
saudáveis, como iogurte desnatado, suco light de caixinha, torrada
integral e barrinha de cereais. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>3º Semana </strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
MAIS REFEIÇÕES </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
"Quem
divide o que come em cinco refeições por dia acelera o metabolismo
entre 5 e 15%", diz a nutricionista Heloísa Guarita, especialista em
fisiologia do exercício. Imagina se você ainda maneirar nas porções: é
emagrecimento na certa, porque você evita os picos de fome. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Tática:
o ideal é comer a cada três ou quatro horas. Se você toma o café da
manhã às 7 h, faça um lanche às 10 h, almoce às 13 h, lanche às 16 h e
jante às 20 h. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>4º Semana </strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
REFRI UMA VEZ POR SEMANA </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Aproveite
que você já adquiriu o hábito de beber mais água e reduza o
refrigerante, que não acrescenta nada de bom ao organismo. Light ou
normal, tanto faz: consumidos com a comida, diluem o suco gástrico e
prejudicam a digestão. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Tática: nas refeições, tome no máximo
meio copo de água. No barzinho ou no restaurante, vá de sucos pouco
calóricos, como maracujá e limão com adoçante. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>5º Semana</strong> </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
MAIS FRUTA, MENOS FOME </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
As
frutas frescas são cheias de vitaminas, minerais e fibras. Ou seja,
alimentam e enganam a fome. Coma de três a quatro porções por dia,
variando os tipos e inclua sempre uma cítrica (laranja, mexerica, limão)
para melhorar a absorção do ferro presente nos outros alimentos. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Tática:
substitua o doce da sobremesa por uma fruta e economize um montão de
calorias. Se detesta fruta, comece com as desidratadas, que são bem
docinhas. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>6º Semana </strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
A VEZ DOS INTEGRAIS </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Seu
organismo consome mais calorias para digerir os produtos integrais do
que os refinados. Quer mais? As fibras presentes especialmente nos grãos
e nas farinhas integrais melhoram o funcionamento do intestino, varrem
as toxinas do corpo e aumentam a sensação de saciedade, já que tornam a
digestão mais lenta. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Tática: troque o pão branco pelo integral,
de centeio ou de aveia, de preferência light. Depois, faça o mesmo com o
arroz e o macarrão. Acrescente grãos (soja, cevadinha, grão-de-bico)
nas saladas; aveia nas sopas; granola no iogurte; gérmen de trigo nos
sucos ou nas frutas picadas. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>7º Semana </strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
CHOCOLATE PELA METADE </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Esse
é o tipo de alimento que na medida certa faz bem: a todo momento surgem
estudos comprovando que o polifenol, substância presente no chocolate,
protege o coração, reduz o colesterol ruim, combate o envelhecimento
precoce. Em excesso, a gente já sabe: vira pneuzinho. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Tática: em
vez de comer uma barra inteira, coma metade mais uma maçã ou uma fatia
de mamão. A fruta vai ajudá-la a chegar a um Alpino por dia. Barrinhas
de cereais e frutas secas cobertas com chocolate (tipo Supino) também
matam o desejo e têm inúmeras calorias a menos. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>8º Semana </strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
LANCHES MAIS SAUDÁVEIS </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
A
mania de comer biscoito, bala e docinhos o tempo inteiro arrasa
qualquer silhueta. Veja só: 1 bombom + 50 g de ovinhos de amendoim + 3
balas + 3 biscoitos recheados = 553 calorias, mais de 1/3 do que deveria
consumir num dia inteiro. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Tática: se você ama doce, na hora do
lanche procure trocar o biscoito recheado por ameixa, banana ou damasco
seco. Se não vive sem salgado, vá de sanduíche de pão integral com
presunto magro. Outras opções gostosas: iogurte light com frutas; um
punhado de amêndoas cruas sem sal; 1 suco light de caixinha com 2
torradas integrais; um capuccino com leite desnatado. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>9º Semana </strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
MASTIGUE, MASTIGUE, MASTIGUE </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Quanto
mais você mastigar os alimentos, melhor para a digestão e para espantar
os quilos extras. A saciedade tem a ver com o tempo que levamos para
comer. A partir de 20 minutos de mastigação, o cérebro começa a receber
mensagens de que o corpo já está satisfeito. Se terminar a refeição
antes desse tempo, vai querer repetir o prato. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Tática: a cada
garfada, descanse os talheres ao lado do prato enquanto mastiga. Você
também pode contar o quanto mastiga cada garfada: 20 vezes é um bom
número. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>10º Semana </strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
50% MENOS GORDURA </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Você
não vive sem batata frita? Não precisa eliminar da sua vida, mas também
não dá para comer todo dia e ser feliz... Reserve as frituras para os
fins de semana e corte a quantidade pela metade. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Tática: em
casa, mude a forma de preparo. No lugar de mergulhar os nuggets e
pasteizinhos na frigideira, leve-os ao forno. Faça o mesmo com o bife e
os filés de peixe e de frango. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>11º Semana </strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
VERDE ANTES DE TUDO </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Você
pode comer folhas à vontade. São levíssimas e têm um montão de
vitaminas e fibras. Um prato só de verdes antes do almoço vai ocupar seu
estômago e você vai acabar comendo menos alimentos que engordam. Para
temperar, use uma colher de chá de azeite com limão e pouco sal;
mostarda; shoyu light, vinagre ou molho de iogurte. </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
Tática:
rúcula, agrião, escarola, acelga e alface podem ser consumidos
refogados, picadinhos nas sopas, na carne moída, no frango de panela, no
recheio das tortas, massas e panquecas e até nos sucos (evite coá-los
para manter as fibras intactas). </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong>12º Semana </strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
<strong></strong></div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"><div id="pagination_0">
JANTAR ATÉ AS 20h </div>
</span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode" style="color: black;"></span><br style="color: black;" /><span class="texto" id="innerCode"><div id="pagination_0">
<div style="color: black;">
Quando
dormimos, o metabolismo desacelera e a gente consome menos energia.
Quanto mais próximo da hora de dormir você jantar, maior o risco de
armazenar gorduras. O ideal é comer pelo menos duas horas antes de ir
para a cama: se isso acontece por volta das 22 h, jantar às 20 h é uma
boa pedida.</div>
Tática: quando for impossível comer mais cedo, faça um
prato mais leve, com salada, vegetais cozidos e carnes brancas magras,
de preferência grelhadas, ou tome uma sopa de legumes, mas nunca deixe
de jantar.</div>
</span></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-34821112315927317352012-03-18T17:28:00.000-07:002012-03-18T17:28:52.221-07:00LUTO.<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Oi meninas, eu queria muito postar uma coisa boa e tal, mas hoje nem pude pesar, uma colega e uma conhecida minha falecera, e tem um amigo meu na uti, eles sofreram um acidente de carro...to maal, sem vontade para postar, mas eu prometo que vou tentar postar esta semana meu peso e sobre a R A...adoro vcs bjs...Ahhh parabéns Má pelos 67 kg vc é fera garota!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Pduxw3UuuHU/T2Z9ex6MFAI/AAAAAAAAAWQ/yfFhIk1CxOQ/s1600/Imagens-de-luto-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-Pduxw3UuuHU/T2Z9ex6MFAI/AAAAAAAAAWQ/yfFhIk1CxOQ/s400/Imagens-de-luto-2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-54334288741951863442012-03-11T18:19:00.001-07:002012-03-11T18:19:25.025-07:00EU CONSEGUIIIII !!!!!!!!<div style="color: black; text-align: justify;">
Oi meninas, hoje é o meu 7º dia sem açúcar e qualquer tipo de refrigerante...eu nem acredito que consegui. Ontem foi a prova de fogo, fui a um casamento e fiquei na água...ahauahauahua...mas valeu a pena. Como é domingo, minha sogra fez macarrão hoje e eu comi um pouquinho, sem exagerados, mas para compensar fiz uma caminhada de duas horas, aproveitei para rever as amigas, foi ótimo.</div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
Seque abaixo a fotoda minha pesagem ontem (hoje não pesei)....HA HA primeiros resultados heim !!</div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dFLbUJt8BLc/T11OkHVII6I/AAAAAAAAAWI/f7ZR-b6UWrM/s1600/P1016533.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-dFLbUJt8BLc/T11OkHVII6I/AAAAAAAAAWI/f7ZR-b6UWrM/s400/P1016533.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: black;">QUASE NA CASA DOS 60 DE NOVO!! AEEEEE!!</span></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-26016883851195058972012-03-04T16:42:00.002-08:002012-03-04T16:42:37.592-08:00Força total na R.A<div style="color: black; text-align: justify;">
Oi meninas....vou atualizar meu final de semana, este fds eu fui nota 10 na RA ...fui testada o tempo todo com pizza, pastel, refri, bolos, e lá vai comida...mas eu sobrevivi..ahuahauahaua...e estou mais feliz ainda porque eu consegui fazer caminhada com a minha mãe...foi ótimo, ela é minha inspiração, pois com muito esforço emagreceu e hoje tem corpo lindo!! Ah ela me disse que vai marcar uma consulta com a endocrinologista pra mim...gracinha neah =D...bom mas esta semana vou fazer os 7 dias do nada....nada de açúcar, nada de refrigerante, nada de exageros....me desejem sorte!! Vou precisar de vocês mais do que nunca. Segue uma foto minha com a minha rainha:</div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-JhhQHvidXoQ/T1QJKNRi5hI/AAAAAAAAAV4/D_A9KV46DEU/s1600/P1016515.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="http://1.bp.blogspot.com/-JhhQHvidXoQ/T1QJKNRi5hI/AAAAAAAAAV4/D_A9KV46DEU/s400/P1016515.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="color: black; text-align: center;">
<b style="color: magenta;"> MINHA DIVA...MINHA MOTIVAÇÃO...TE AMO MÃE</b><br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: black;">Preciso manter o controle, quero muito emagrecer para me sentir bem na minha formatura da facul ano que vem. Eu posso!!</span></span><b style="color: magenta;"><br /></b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mfoefvj7Tbg/T1QLc9gmqJI/AAAAAAAAAWA/9q1ZwEAucMs/s1600/dfbb14790024baa24d8370a0_large_thumb%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-mfoefvj7Tbg/T1QLc9gmqJI/AAAAAAAAAWA/9q1ZwEAucMs/s320/dfbb14790024baa24d8370a0_large_thumb%5B1%5D.jpg" style="background-color: magenta;" width="214" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>PESO DE HOJE: 73 Kg </b></div>
<br />
<br />Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-13040987214517038132012-03-03T07:35:00.001-08:002012-03-03T07:35:31.332-08:00Novidades da semana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-IEjlfvXzW4w/T1I5qF-3o6I/AAAAAAAAAVw/pZvmkWckgrI/s1600/P1016509.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div style="color: purple; text-align: justify;">
Oi meninas, passando só para atualizar, ontem fiz minha prova da auto escola..acho que passei o resultado sai terça-feira..Mas indo ao que interessa, minha R.A está a todo vapor!! Eu encomendei um livro de autoajuda sobre emagrecimento...vou ler e depois conto pra vcs se compensa adquirir...Segue a foto da capa do livro:</div>
<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: purple; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8Spupo-Ax_4/T1I4eg26BoI/AAAAAAAAAVo/sR-nocJQjpc/s1600/DSC06073.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-8Spupo-Ax_4/T1I4eg26BoI/AAAAAAAAAVo/sR-nocJQjpc/s320/DSC06073.JPG" width="211" /><span></span></a></div>
<div style="background-color: white; color: purple;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: purple;">
Ah ! e não poderia faltar uma foto das minhas amigas lindas Fer e Stefanny... que me dão força sempre!!</div>
<div style="background-color: white; color: purple;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-IEjlfvXzW4w/T1I5qF-3o6I/AAAAAAAAAVw/pZvmkWckgrI/s1600/P1016509.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="http://1.bp.blogspot.com/-IEjlfvXzW4w/T1I5qF-3o6I/AAAAAAAAAVw/pZvmkWckgrI/s400/P1016509.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: purple; text-align: center;">
<b> AMO VOCÊSS !!</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-IEjlfvXzW4w/T1I5qF-3o6I/AAAAAAAAAVw/pZvmkWckgrI/s1600/P1016509.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-18010828960508739472012-02-28T19:22:00.000-08:002012-02-28T19:22:11.156-08:0028/02 - Meu aniversário!!<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;">Oi meninas...to passando rapidinho só para contar do meu dia. Hoje foi meu niver de 20 anos =D...eu ganhei um dia especial com os amigos do trabalho e da facul. Peço a vocês que entendem as postagens rápidas durante a semana...a vida tá corrida, mas no final de semana eu dou uma atualizada boooa =D...Segue duas fotinhas do "Meu dia"...beijokas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-9GW9QLGqvt0/T02YLQFkLNI/AAAAAAAAAVI/BY5vPT366Bo/s1600/2012-02-28+22.01.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XwGKlzqWg9M/T02ZInyT-oI/AAAAAAAAAVY/WhB8QI_ZpZM/s1600/Imagem+012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-XwGKlzqWg9M/T02ZInyT-oI/AAAAAAAAAVY/WhB8QI_ZpZM/s400/Imagem+012.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: magenta;">O BOLO DA GORDINHA </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9MCTubIl-gg/T02Yei329eI/AAAAAAAAAVQ/QPfZ3mVmNSk/s1600/Imagem+016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://1.bp.blogspot.com/-9MCTubIl-gg/T02Yei329eI/AAAAAAAAAVQ/QPfZ3mVmNSk/s400/Imagem+016.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="color: magenta; text-align: center;">
<b>GALERA DO TRABALHO</b></div>
<div style="color: magenta; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="color: magenta; text-align: center;">
<b>Faltou a foto da facul e dos meu presentes, mas posto amanhã...agora vou dormir...beijos amigoss!!</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-37751430113547831522012-02-25T13:33:00.003-08:002012-02-25T13:33:52.801-08:00Voltei !!<div style="color: magenta; text-align: justify;">
Oi girlsss voltei !! Não poderia deixar de postar minhas peripécias de hoje. Bom troquei a pilha da minha balança..meu peso está 73kg (affffffff), mas não dá para reclamar eu dei uma relaxada pro estes dias. Mas a parte boa da história não é essa. Hoje a tarde eu fui ao cabeleireiro fazer um corte e pintar. Chegando lá faltou a cor da tinta que eu queria, o meu cabeleireiro resolveu misturar duas nuances para chegar o mais próximo do que eu queria, que era um ton de chocolate escuro.</div>
<div style="color: magenta; text-align: justify;">
Sabe lá o que ele aprontou, meu cabelo ficou loiro...é isso ai....loiro alaranjado, no estilo joelma que não deu certo. Mas mais do que rápido ele repintou meu cabelo que ficou do jeito que era antes, um tom de castanho avermelhado. Depois disto tudo deu certo, ganhei de presente de aniversário da minha amiga Karina (meu niver é dia 28) , que é manicure, mão, pé e henna....ficou lindo, bom ...pelo menos eu gostei.Segue abaixo a foto do meu ceabelo loiro (não da pra ver bem pq tava molhado e a câmera do meu cell é ruim) e depois meu cabelo pronto:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZFUs7HJ0MoY/T0lTKQfNw2I/AAAAAAAAAU4/Nk6NWkjgcLg/s1600/Foto0381.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="397" src="http://2.bp.blogspot.com/-ZFUs7HJ0MoY/T0lTKQfNw2I/AAAAAAAAAU4/Nk6NWkjgcLg/s400/Foto0381.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FS-85R1hNX0/T0lTSNVkltI/AAAAAAAAAVA/6f_EM7klY-A/s1600/Foto0389.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-FS-85R1hNX0/T0lTSNVkltI/AAAAAAAAAVA/6f_EM7klY-A/s400/Foto0389.jpg" width="225" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><b>ABRAÇOSSSS DIVAS !!</b> (vou estudar para a prova teórica da minha CNH)</span></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-50099135270710849192012-02-25T03:14:00.000-08:002012-02-25T03:14:00.401-08:00BOM DIA !!<div style="color: black; text-align: justify;">
Bom diaaaa minhas flores ! Hoje eu acordei feliz, sem motivos aparentes mas muito feliz....Graças a Deus, porque esta semana foi tão dificil, não sei o que me deu mas acho que fiz besteira, falei bobagem e talvez eu tenha magoado as pessoas erradas. Bom, mas a cagada já está feita....Deixa eu atualizar a minha R.A...comecei a entrar na linha de novo...e por esses dias nada de A.F, aliás a.f é muito dificil pra eu fazer. Segue abaixo o meu almoço de quinta-feira (voltei a almoçar ligth) as porções estou dividindo pela metade.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nMOAF7_L_9k/T0jB7KVf1DI/AAAAAAAAAUw/aQ-P07wELfc/s1600/Foto0378.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-nMOAF7_L_9k/T0jB7KVf1DI/AAAAAAAAAUw/aQ-P07wELfc/s400/Foto0378.jpg" width="300" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: black;">Vou indo agora, preciso cortar e pintar meu cabelo...mas se der a tarde eu volto com a minha pesagem...Amo vocês e obrigado pela força...Beijo Beijo !! </span></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-82870031207073535712012-02-22T13:47:00.001-08:002012-02-22T13:47:57.380-08:00Volta carnaval! Volta !!!<div class="separator" style="clear: both; color: black; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-t1Jbv-T48Oo/T0VfmQSAGwI/AAAAAAAAAUY/nBzSZh2-0jY/s1600/Foto0374.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
Oi pessoal...dando uma passada rápida porque estou morrendo de dor de cabeça....</div>
<div style="color: black; text-align: justify;">
Estes ultimo dias tenho comido besteira..provavelmente engordei, mas não pesei ainda (acabou a pilha da minha balança), mas tudo bem preciso recuperar, acho que vou fazer uma aula de dança hoje...eu amo dançar, se desse eu dançaria todos os dias.... Segue abaixo uma fotinha minha indo festar no carnal, e a outra com meu amorrr que é a base para eu recomeçar sempre !! Abraçosss =D</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-t1Jbv-T48Oo/T0VfmQSAGwI/AAAAAAAAAUY/nBzSZh2-0jY/s1600/Foto0374.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-t1Jbv-T48Oo/T0VfmQSAGwI/AAAAAAAAAUY/nBzSZh2-0jY/s400/Foto0374.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-eI1pEHYfO9o/T0VfyBEOpyI/AAAAAAAAAUg/KlyUHkVF5T8/s1600/Foto0183.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-eI1pEHYfO9o/T0VfyBEOpyI/AAAAAAAAAUg/KlyUHkVF5T8/s400/Foto0183.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b style="color: magenta;"><span style="font-size: large;">RECOMEÇAR SIM...DESISTIR NUNCA</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NQwSL9kP8NE/T0Vgf11rg_I/AAAAAAAAAUo/8W8P9V5bA1I/s1600/orkut-hi5-coracao_%2831%29.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-NQwSL9kP8NE/T0Vgf11rg_I/AAAAAAAAAUo/8W8P9V5bA1I/s200/orkut-hi5-coracao_%2831%29.gif" width="191" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-77593062754593932422012-02-20T05:56:00.002-08:002012-02-20T05:56:39.725-08:00Alllllllloooôoo meu povo !!!! Alôoooo meu povo !!!<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">E ai pessoal????</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Continuo sumida, eu sei. Mas minha facul voltou, o trabalho está a todo o vapor e como se não bastasse é carnaval !!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Não sei se vocês viram, mas agora tem modelos plus size desfilando com as escolas de samba..poxa achei aquilo um máximo!!</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-So8CTj-D1mM/T0JNbjUqyTI/AAAAAAAAATU/J2vMgj8rDps/s1600/fabiola-romao-musa-plus-size-do-carnaval-2012-e-coroada-em-concurso-no-shopping-light-em-sao-paulo-1328734221580_1024x768.jpg" imageanchor="1" style="background-color: #ffd966; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-So8CTj-D1mM/T0JNbjUqyTI/AAAAAAAAATU/J2vMgj8rDps/s400/fabiola-romao-musa-plus-size-do-carnaval-2012-e-coroada-em-concurso-no-shopping-light-em-sao-paulo-1328734221580_1024x768.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta é a Fabíola Romão, uma das musas do carnaval 2012...mara neah, adorei a ideia das escolas viu!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom mas falando da minha R.A.....a coisa anda meio morna, eu não tenho levado tão a sério e para dar aquele empurrão a pilha da minha balança acabou e eu ainda não tive tempo de ir comprar, portanto não sei o meu peso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas tá bom, vou tentar dar uma guinada e voltar para linha, cair sim desistir jamais !!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XX2eZKGu_tE/T0JPz7f1zEI/AAAAAAAAATk/wMD7M7wtreQ/s1600/11.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-XX2eZKGu_tE/T0JPz7f1zEI/AAAAAAAAATk/wMD7M7wtreQ/s320/11.gif" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>Carnaval 2012: siga a dieta do sorvete e refresque sem engordar</b></span></div>
Siga cardápio que ajuda a secar até dois quilos por semana<br />
Publicado em 13/02/2012Reportagem: Ulrica D'Orey e Simone Ota - Edição: MdeMulherConteúdo do site CLAUDIA<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Fd0g8wBmrcQ/T0JPPoaXmVI/AAAAAAAAATc/-UjopR4RtKk/s1600/mulher-toma-sorvete-picole-20234.jpg" imageanchor="1" style="background-color: blue; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" height="201" src="http://3.bp.blogspot.com/-Fd0g8wBmrcQ/T0JPPoaXmVI/AAAAAAAAATc/-UjopR4RtKk/s400/mulher-toma-sorvete-picole-20234.jpg" width="400" /></span></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="color: purple;">Corpo em forma no mês do Carnaval: é possível perder de até dois quilos por semana tomando muito sorvete. "Se 80% das calorias diárias fornecerem as vitaminas, os minerais e os macronutrientes importantes para uma alimentação adequada, os outros 20% podem ser de puro prazer", resume a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem-Estar, de São Paulo, que bolou um cardápio que inclui o sorvete. Confira abaixo:</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Primeiro dia</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Café-da-manhã</span><br />
<span style="color: purple;">· Um iogurte natural desnatado</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma fatia de mamão com uma xícara de cereal matinal rico em fibras</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Lanche da manhã</span><br />
<span style="color: purple;">· Um picolé de uva Fruttare, Kibon (59 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Almoço</span><br />
<span style="color: purple;">· Um prato de folhas com tomate e cenoura crua ralada com um fio de azeite e molho de mostarda e omelete feita com um ovo inteiro, duas claras, duas fatias de peito de peru e três colheres de sopa de milho</span><br />
<span style="color: purple;">· Um cone Charge, Nestlé (274 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Lanche da tarde</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma barra de cereais light</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Jantar</span><br />
<span style="color: purple;">· Duas fatias de pão de fôrma integral light com duas colheres de sopa de atum light</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma colher de sopa de seleta de legumes</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma colher de sobremesa de maionese light e acelga crua ralada</span><br />
<span style="color: purple;">· Um copo de 250 ml de suco light</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Ceia</span><br />
<span style="color: purple;">· 1/2 copo de 125 ml de leite desnatado batido com três colheres de sopa de sorvete Prestígio, Nestlé (80 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Segundo dia</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Café-da-manhã</span><br />
<span style="color: purple;">· Um copo de 250 ml de suco de abacaxi com hortelã</span><br />
<span style="color: purple;">· Duas bisnaguinhas integrais com uma colher (sopa) de cottage</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Lanche da manhã</span><br />
<span style="color: purple;">· Um iogurte de frutas light</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Almoço</span><br />
<span style="color: purple;">· Um prato de alface e repolho roxo com tomate-cereja e molho shoyu light</span><br />
<span style="color: purple;">· Três colheres de sopa de purê de mandioquinha</span><br />
<span style="color: purple;">· Um bife fino sem gordura grelhado</span><br />
<span style="color: purple;">· Duas bolas de 120 g de sorvete Carte d´Or Framboesa, Kibon (56 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Lanche da tarde</span><br />
<span style="color: purple;">· Um pote de iogurte de frutas light batido com uma bola de sorvete de creme light, Kibon (50 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;">· Meia xícara de morango</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Jantar</span><br />
<span style="color: purple;">· Um prato de sobremesa de beterraba cozida, pepino e cogumelo com molho vinagrete</span><br />
<span style="color: purple;">· Três colheres de sopa de arroz com brócolis</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma colher de sopa de tiras de frango com requeijão light e alho-poró</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Ceia</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma bola de sorbet de limão, Gelateria Parmalat (72 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Terceiro dia</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Café-da-manhã</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma xícara de leite desnatado com café</span><br />
<span style="color: purple;">· Um pão francês sem miolo com uma colher de sobremesa de margarina light</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Lanche da manhã</span><br />
<span style="color: purple;">· Duas colheres de sopa de sorvete de Vanilla com Calda de Amora Light Miss Daisy, Sadia (70 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Almoço</span><br />
<span style="color: purple;">· Um prato de salada verde com cenoura, palmito, tomate e uma colher de café de gergelim preto temperada com sal, limão e um fio de azeite</span><br />
<span style="color: purple;">· Um filé de salmão grelhado</span><br />
<span style="color: purple;">· Duas colheres (sopa) de couve-flor gratinada com 1 colher de sopa de requeijão light</span><br />
<span style="color: purple;">· Um kiwi</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Lanche da tarde</span><br />
<span style="color: purple;">· Um picolé Classic, Nestlé (106 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Jantar</span><br />
<span style="color: purple;">· Um hambúrguer de peito de peru grelhado</span><br />
<span style="color: purple;">· Um prato de berinjela e abobrinha grelhadas com molho shoyu light</span><br />
<span style="color: purple;">· Um copo de 250 ml de limonada com adoçante</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Ceia</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma bola de sorvete Napolitano Light, Kibon (50 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Quarto dia</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Café-da-manhã</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma xícara de chá</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma fatia de pão de fôrma integral light torrado com uma fatia de queijo-de-minas grelhado</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma nectarina</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Lanche da manhã</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma bola (60 g) de sorbet de morango, Gelateria Parmalat (84 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Almoço</span><br />
<span style="color: purple;">· Um filé de frango médio assado sem pele</span><br />
<span style="color: purple;">· Duas colheres de sopa de creme de milho</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma xícara de espinafre refogado</span><br />
<span style="color: purple;">· Três colheres (sopa) de sorvete Molico Chocolate com Baunilha, Nestlé (50 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Lanche da tarde</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma xícara de capuccino diet</span><br />
<span style="color: purple;">· Três biscoitos de aveia</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Jantar</span><br />
<span style="color: purple;">· Um prato de salada de broto de feijão temperada com molho shoyu light</span><br />
<span style="color: purple;">· Três almôndegas pequenas cozidas</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma xícara de legumes cozidos no vapor</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma taça de gelatina diet de morango com 2 bolas de sorvete de Creme Light, Kibon (100 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Ceia</span><br />
<span style="color: purple;">· Um iogurte desnatado com uma colher (sopa) de uva passa</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Quinto dia</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Café-da-manhã</span><br />
<span style="color: purple;">· Um copo de 250 ml de suco de acerola</span><br />
<span style="color: purple;">· Três torradas com um Polenguinho light</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Lanche da manhã</span><br />
<span style="color: purple;">· Três colheres de sopa de sorvete La Frutta Abacaxi com Hortelã, Nestlé (60 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Almoço</span><br />
<span style="color: purple;">· Um prato de folhas de rúcula, agrião e radichio temperadas com um fio de azeite, gengibre ralado e pimenta</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma xícara de penne com quatro colheres de sopa de molho de tomate</span><br />
<span style="color: purple;">· Um filé de pescada branca grelhada</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma taça pequena de salada de frutas</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Lanche da tarde</span><br />
<span style="color: purple;">· Um cone Crunch, Nestlé (257 calorias)</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Jantar</span><br />
<span style="color: purple;">· Um prato de sobremesa de brócolis cozidos no vapor com palmito</span><br />
<span style="color: purple;">· Três colheres de sopa de arroz integral</span><br />
<span style="color: purple;">· Três colheres de sopa de carne moída com ervilha</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma taça de gelatina diet</span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span><br />
<span style="color: purple;">Ceia</span><br />
<span style="color: purple;">· Uma bola de sorbet de maracujá, Gelateria Parmalat (86 calorias)</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-O98QxBZYcmg/T0JQbceEldI/AAAAAAAAATs/CuHSyQx1XaE/s1600/carnaval2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="394" src="http://4.bp.blogspot.com/-O98QxBZYcmg/T0JQbceEldI/AAAAAAAAATs/CuHSyQx1XaE/s400/carnaval2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-13134761199342536502012-02-04T08:32:00.000-08:002012-02-04T08:46:45.887-08:00NoViDaDeS<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;">Salve, salve pessoal....sim, estou viva...ahauahuaua...muitos dias sem postar pois minha vida ta atribulada de coisas....teenho muitas novidades para contar...e a primeira delas é que começo a fazer as aulas teóricas da minha CNH na segunda-feira ( haha passei no psicotécnico...sou menos louca do que eu pensava)....postes de Penápolis, se cuidem cretinos !!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KamO1aYB5fQ/Ty1bqme3CzI/AAAAAAAAAS8/DjFOKaj0P6c/s1600/Foto0354.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-KamO1aYB5fQ/Ty1bqme3CzI/AAAAAAAAAS8/DjFOKaj0P6c/s400/Foto0354.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Continuando as novidades eu finalmente (e depois de muita gente perguntar) coloquei aparelho ortodontico, já perdi 700 gr em 2 dias, não como quase nada, só miojo, gelo, caldo de feijão etc. Cara, isto não é para arrumar os dentes, é uma tortura medial...só pode....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hYgkc_q-FSw/Ty1cORIHsWI/AAAAAAAAATE/yxLLUqO9uBE/s1600/Foto0356.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-hYgkc_q-FSw/Ty1cORIHsWI/AAAAAAAAATE/yxLLUqO9uBE/s400/Foto0356.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-I-5Vv4l_mEo/Ty1cYJ7r0nI/AAAAAAAAATM/R0xxSlDEGmY/s1600/betty_a_feia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-I-5Vv4l_mEo/Ty1cYJ7r0nI/AAAAAAAAATM/R0xxSlDEGmY/s320/betty_a_feia.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: purple;">ESTOU TÃO SEXY QUANTO A BETTY...KKKKK</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<span style="color: black;">Bom...acho que por enquanto é só...sobre a minha R.A eu vou contando aos pouquinhos....afinal estou sendo forçada a fazer dieta...ahauahaua...abraços !!</span></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2563853424928738563.post-33941494662924183322012-01-26T16:37:00.000-08:002012-02-04T08:44:45.035-08:00<div style="color: black; text-align: justify;">
Oiii galera, passando só para atualizar, hoje foi um dia confuso não sei se estou feliz ou triste, por um lado estou triste pois não vou conseguir fazer a minha cirurgia de estrabismo aqui na minha cidade...mas por outro lado hoje comecei a tirar minha CNH =D......a foto é do meu peso hoje de manhã....praticamente na mesma.</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XA58l7yw5_M/TyHxd0lGT_I/AAAAAAAAAS0/SGKPfbPXf3I/s1600/P1256459.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="http://4.bp.blogspot.com/-XA58l7yw5_M/TyHxd0lGT_I/AAAAAAAAAS0/SGKPfbPXf3I/s400/P1256459.jpg" width="400" /> </a></div>
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<b>69 KG É MINHA META INICIAL....VOU CONSEGUIR !!! </b></div>
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<br /></div>Michelle Soareshttp://www.blogger.com/profile/06842400899144290565noreply@blogger.com0